最近家ヨガが習慣になってきて、以前より明らかに体調が良くなっています。 この調子で今度は筋トレも習慣にしていきたいと思っています。 私も今ではすっかり緊張感のないおばさん体型ですが、これまでダンベル体操のやり過ぎで腰を痛めてドクターストップ…